野外拓展训练心得总结

      相比较一般的拓展训练，野外拓展训练给我的感受要显得刺激、新鲜同时更加注重团队合作。因为野外探险徒步，能够相互扶持的就只有眼前的那些队员，那些兄弟。
        与以往不同，今年的拓展主题我们选择了野外拓展，并且在流程上我们增加到了三天。之所以今年会选择野外来做这样的活动，主要是因为我们的培训部总监觉得单纯的拓展已经做过了很多期，今年要挑战下自我，选择个难度大的——野外拓展。
        当我们所有人听到这个消息，第一反应当然是兴奋，毕竟在野外我们还没有集体去探险徒步过呢？最重要的是野外拓展过完，我们就可以放假，过五一。也就是说，一下子会休息一个星期左右，这对于我们这些上班族来说无疑是最大的福利，最好的消息。
        其实，我是比较向往野外的一种闲云野鹤的生活，迫于生活的无奈，才选择了都市上班。我相信很多的人，都会和我一样。其实没有那么多的人会期盼做一个风光无限的人，做个普通人，过着幸福的生活，岂不乐哉。于是，我自身对于这场野外拓展，也充满了期待，早早的也在网上做了个了解。         野外拓展，主要是针对于户外场所的一种拓展训练方式，一般的包括有户外探险、野外徒步、露营等等。此次我们的野外主题就是户外探险与徒步的结合，虽然对于这两个感念多多少少有些概念，但是毕竟没有真正参与过，头天晚上的兴奋之情真是难于言表啊。
        也不知道是不是头天晚上的兴奋过度，导致早上差点迟到。于是，急急忙忙的就背着一个行李包，赶到了集合地点。不过看着车上大家一个个无精打采的，我自己偷乐了。
        随着大巴车的前进，我们来到了杭州某著名的户外探险徒步场所，开始了为期三天的野外拓展旅程。虽然车上大家都无精打采的，但是一下车个个都活灵活现的，一个个精气神十足。这主要表现在等不及拓展老师的路程介绍以及注意事项，但我们也知道野外安全事宜比较重要，于是一个个都憋着一股劲，慢慢的听着培训老师的讲解。
        真正的野外拓展开始了。伴随着教练老师的出发哨音，我们犹如一个个脱缰的野马，蜂拥向前，甚至有的人都忘记带自己的行李包就猛地向前。走到一些路程后，才跑回头去拿自己的装备。这些幽默滑稽的场面，真是惹的人捧腹大笑，也为这场户外战斗增添了一些新的色彩。
        户外，相对于城市，显得要安静，清新。这里没有太多城市的喧闹，没有太多的汽车尾气工业污染，最多的是远处几声清脆的鸟鸣声。与想象中一样，野外的自然还是那么的美丽，也和童年中经历的一般美好。
        相比较野外这些清新的美丽，我们却显得要狼狈很多。因为一开始的迸发，把我们所有的力量都用完了，整个小队大家活生生的虚脱了。于是，我们要求做了下调整。当我们询问今天的路程才走了多少的时候，负责野外拓展训练的教练老师却回答我们说才走了三分之一。
        三分之一？我们都很诧异，是因为我们平时锻炼太少，还是由于这段路程太长，我们不得而知。但是有一点是明确的，那就是我们还需要走三分之二的徒步路程，而这个时候的我们却早已经精疲力竭了。
        在经历过新鲜、刺激的感觉后，体力成为了我们大家最最重要的问题。其实，这不能说是我们体力太差，而是在户外探险徒步也是有一些的技巧。因为我们知道，像一般的运动员之所以能够完成一些常人不能完成的项目操作。除了日常的勤加练习，主要的一点原因在于他们运动，所产生的一些有氧呼吸。那么这样的一个状况下，机体产生的乳酸才会更少。这些技巧，很显然我们在一开始野外的拓展老师讲解时没有听。
        在面临体力巨大透支的情况下，我们的方法是分小组相互搀扶，同时定时休息。这个时候团队队员发挥了重大作用，我们也意识到团队的重要性。于是就这样大家团结在了一起，终于在规定的时间里，走到了终点。这简单的一天野外拓展中，我深刻体会到团队力量有多大，如果大家没有团结一致，我们是不可能走向终点的。带着这份心得，我们在接下来的两天野外拓展中，就变得很轻松，因为我们不是一个人。